Как отсрочить старение?

Несмотря на научный прогресс, лекарство от старости пока не изобретено. Вот и получается, что позаботиться о себе придётся самостоятельно, не надеясь на учёных. И заботиться нужно начинать не после 50 лет, а смолоду («вторая молодость приходит к тому, кто первую сберёг»). Но в молодости никто не думает о будущей старости, а в старости бывает уже поздно что-то начинать. И всё-таки!

Как отсрочить старение?

  • Вся жизненная программа наших действий заложена в головном мозге, он отдает команды и управляет процессами нашего организма. Чтобы поддержать его в хорошем состоянии, нужно загружать его работой. В почтенном возрасте нужно больше читать, разгадывать кроссворды, заучивать стихи, считать в уме, а не на калькуляторе.

Как отсрочить старение?

  • «Движение – это жизнь!» Нельзя засиживаться, залёживаться, необходимо больше двигаться: прогулки пешком, утренние пробежки, зарядка и т.д. Ученые утверждают, что занятие физкультурой ежедневно в течение 8 минут укрепляет организм и продлевает жизнь.
  • Хорошей зарядкой для всего организма являются танцы. Идеально, посещать танцевальные занятия с тренером, но хорошо и просто включить музыку и танцевать дома. Наш опорно-двигательный аппарат для того и предназначен, чтобы перемещать нас в пространстве, поэтому активные движения всегда приносят пользу и не дают ему ветшать.

Как отсрочить старение?

  • Следить за состоянием здоровья, обратить внимание на питание, устраивать разгрузочные дни для организма.
  • Стараться находить больше поводов для радости и смеха, чаще общаться с близкими и знакомыми, быть в курсе происходящих событий.

p1279_3

  • Мотивация. У стареющего человека должна быть цель в жизни. Он должен сам определить, ради чего он должен держать себя в форме и продолжать активно жить. Нельзя мучить себя постоянными мыслями о грядущей старости, хандрить и брюзжать. Да, возраст надо принять, никуда от этого не денешься, но продолжать жить, строя планы на будущее, а не одним днём.

Как отсрочить старение?

Врачи говорят: «Человек сам себя в гроб кладёт, и сам себя оттуда поднимает.» И они правы. Никогда не поздно что-то начинать, менять образ жизни, искать новые увлечения. Важно настроить себя на интересную и здоровую жизнь, не пассивную и увядающую, а активную и желанную.

 

Чтобы привести в движение все свои силы, человеку нужно поместить впереди себя какую-нибудь благородную цель, способную его воодушевить.
Э. Ренан

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *