Не допустите кризиса в душе!

Кризис, будь он экономическим, возрастным или семейным — это всегда серьезное испытание для человека, своеобразный экзамен на выносливость. Навалившиеся проблемы, поиск хорошо оплачиваемой работы, нехватка денег,семейные неурядицы, отсутствие причин для радости, размытое настроение — портрет сегодняшнего дня. Жизнь становится похожей на бессмысленный бег по кругу. Как выжить в таких условиях, не опустить рук, не утонуть в собственном бессилии, не потерять душевного равновесия и здоровья?

Предлагаю несколько рекомендаций по «выживанию»:

  • не позволяйте сложившейся обстановке и обстоятельствам манипулировать вами (помните: «Вы — личность!»)
  • поступившую проблему анализируйте и ищите пути ее решения своевременно, не откладывая на потом, т.о. вы не позволите им накапливаться (у каждой проблемы есть свое решение, только надо этим заниматься.)
  • не играйте в «молчанку» с собой , поделитесь о наболевшем с близким человеком («излейте» душу), который сможет понять и поддержать
  • больше внимания уделяйте семье — это хорошая поддержка. Сообща проблемы решаются легче. Понимание и забота прибавляют сил и уверенности
  • не допускайте мысли о собственном бессилии — это короткий путь к падению. Человек способен выстоять, если сам этого захочет!
  • не прибегайте к употреблению «антидепрессантов» в виде алкоголя и сигарет — это разрушение, а не спасение
  • настраивайте себя на успешный день с утра: «Сегодня все получится и не иначе!» — с глубоким осознанием сказанного
  • в конце рабочей недели найдите время для активного отдыха: выезд на природу, фитнес, рыбалка, занятия спортом — это отличное снятие напряжения для организма и мощный заряд положительных эмоций
  • позвольте себе в конце дня побыть самим собой (наденьте любимую пижаму и мягкие тапочки, сядьте в удобном кресле, расслабьтесь и просто отдохните в одиночестве, забыв на время все события уходящего дня)
  • занимайтесь тренингами — это поможет сохранить жизненный тонус и здоровье
  • настройте свое сердце на любовь к себе и родным людям — и все получится!
  • вчитайтесь и осмыслите эти строки — они многого стоят:

Виноградную косточку в теплую землю зарою
И лозу поцелую, и спелые гроздья сорву.
И друзей созову, на любовь свое сердце настрою,
А иначе зачем я на этом свете живу?

 

Я считаю, что жить надо с позитивным взглядом на происходящее, т.е. «во всем плохом искать хорошее», не замечать только трудности, но и видеть дополнительные возможности. Всему когда-то приходит конец, придет конец и кризису, и волнениям, связанным с ним (не зря на кольце Соломона было написано: «…И это пройдет.») Важно не сломаться духовно и физически, не допустить кризиса в душе, сохранить семью и не превратить свою жизнь в «психопатологию» каждого прожитого дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *