О пользе танца

Крылатая фраза «танцуют все» не лишена глубокого смысла. Действительно, танцуют все: дети, молодёжь, взрослые и пожилые люди. Мы танцуем и не задумываемся о том, насколько это полезно. Мы просто получаем наслаждение и массу положительных эмоций.

Рождение танца уходит в далёкие времена, когда древние люди исполняли ритуальные танцы.

o-polze-tanca2

А сегодня мы танцуем, когда у нас хорошее настроение или обучаемся различным видам танцев (бальным, спортивным, оздоровительным и т.д.). Так в чём же польза танца?

Как танец влияет на наш организм?

  1. Прежде всего улучшается настроение, потому что вырабатывается гормон радости (серотонин).
  2. Мы находимся в движении, а «движение – это жизнь». Ритмичные движения успокаивают нервную систему.
  3. Танцуя, человек входит в состояние, которое помогает нашему организму самостоятельно восстанавливать гормональную и иммунную систему.
  4. Танцы помогают снять синдром хронической усталости и даже депрессию, если этим заниматься грамотно.
  5. Любой врач вам скажет, что регулярные занятия танцами приносят только пользу: в работе сердечно-сосудистой системы, нормализуют артериальное давление, снижают содержание сахара в крови, улучшают работу головного мозга. Конечно, если есть проблемы со здоровьем, то вначале нужна консультация лечащего врача. Нужно заниматься оздоровительными танцами под руководством тренера – и результат не заставит вас ждать.
  6. Лучшая диета для женщин – это танец. Регулярные занятия ритмичными танцами быстро снижают вес.

o-polze-tanca3

А если нет возможности посещать танцевальные клубы или секции, танцуйте дома свободный импровизированный танец. Включите любимую музыку, и тело само вам подскажет, какие движения выполнять. Не нужно стремиться выполнять заученные движения, строить рисунок танца, расслабьтесь и доверьтесь вашей фантазии и импровизации. Поверьте, ваше физическое, а главное, психическое состояние быстро придет в норму.

Я рекомендую заниматься танцами людям, склонным к депрессии, неуверенным в себе, с повышенным чувством страха. Тем, кто получает большую психологическую нагрузку, связанную с работой или семьёй. Стрессовую ситуацию можно попросту «затанцевать». Так что танцуйте на здоровье!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *