Понятие стресса

В безудержной гонке за реализацией своих планов, мы испытываем колоссальное напряжение, возникающее под действием тех или иных жизненных событий, подчас не подозревая, что испытали стресс. Что это такое? Чем он опасен? Каковы его механизмы? Кака защититься от стресса? Стрессоустойчивы ли мы? На эти вопросы я постараюсь дать ответ.

Итак, что такое стресс? Стресс (от англ. stress — нажим, давление) — это состояние напряжения,совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме человека под действием неблагоприятных факторов (стрессоров), другими словами,потрясение от трудных жизненных обстоятельств или ситуаций.Человек испытывает напряженное физическое и психическое состояние. Одним из создателей биологической концепции стресса был Ганс Селье. Он выделил 3 основные стадии развития стресса:

  • стадия тревоги (аларм-стадия)
  • стадия сопротивления (резистентности)
  • истощения

На первой стадии человек находится в состоянии напряженности, происходит мобилизация адаптационныхых возможностей организма.

На второй стадии у человека уровень тревржности уменьшается, а уровень сопротивляемости организма увеличивается. Если стрессор силён и длителен, происходит расходование адаптационных ресурсов организма.

Психологическая и физиологическая защита ослабевает, энергия исчерпана, вновь появляются признаки тревожности — это третья стадия истощения.

Каковы причины возникновения стресса?

К сожалению, стресс уверенно вошёл в нашу жизнь и стал её неотъемлемой частью. Он может возникнуть на основе личностных взаимоотношений в семье и на работе (семейные ссоры, болезнь или смерть близкого человека, конфликты на работе, финансовые проблемы,чрезмерная загруженность на производстве, отсутствие своевременного необходимого отдыха и т. д.) Надо знать, что стресс может вызвать и положительный стрессор, который также вызовет состояние напряжения в организме человека ( например, свадьба, рождение долгожданного ребенка, возвращение пропавшего человека и т. д.)

Чем опасен стресс?

Нельзя выдать один рецепт борьбы со стрессом. Каждый человек переживает его по своему, глубоко индивидуально (один «ломается» на физиологическом уровне: перестает реагировать на окружающих людей и события, другой — на психическом: теряет способность думать, принимать решения, становится слабовольным, третий — на социально-психологическом: изменяет своим жизненным принципам, убегает от опасности, оставляя близких, для сохранения собственной жизни). Следовательно, и последствия перенесённого стресса у каждого человека индивидуальны, но они обязательно присутствуют.

Можно выделить физиологические последствия:

  • повышение артериального давления
  • боли в сердце
  • головная боль
  • расстройства желудка
  • покраснение кожи
  • упадок сил и др.

Психологические последствия перенесённого стресса:

  • повышенная раздражительность
  • ухудшение памяти
  • чувство постоянной усталости
  • текучесть мыслей
  • потеря сна
  • состояние безразличия
  • потеря уверенности в себе и контроля над собственными мыслями и др.

На основе выше перечисленного могут развиться серьёзные заболевания. Это язва желудка, гипертоническая болезнь, снижение иммунитета, инфаркт миакарда, заболевания щитовидной железы и т.д. Список можно продолжать ещё и ещё. Кроме того, стресс влияет на изменения в биохимических процессах организма и является причиной быстрого старения. (Ганс Селье отмечал, что стресс ведёт к быстрому старению организма и вызывает болезни.)

Давайте вместе задумаемся над данной информацией и сделаем необходимые выводы. А вывод прост — надо научиться правильно вести себя в стрессовой ситуации и уметь защищаться от стресса. Советы и рекомендации по защите от стрессовых состояний – это отдельная тема.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *