Простые способы отдохнуть от проблем

Психологические проблемы есть у каждого и решать их надо. Но вот как? Как к ним относиться? Достаточно простых способов отдохнуть от проблем…

Я не думаю, что в наш напряженный век можно найти человека, который скажет: «Живу без проблем». Психологические проблемы есть у каждого из нас, то большие, то маленькие, к сожалению, с заметной очередностью. И решать их надо, но вот как? Как к ним относиться? Все сугубо индивидуально. Одни теряются, впадают в истерику или депрессию, другие разумно оценивают ситуацию, взвешивают все «за» и «против» и без лишних нервов находят выход. В любом случае надо «включать» сознание, а не эмоции. Порой проблема кажется неразрешимой. В таком случае, надо отвлечься от нее, отдохнуть, а потом решение принимать, и, уверена, оно будет правильным. В состоянии повышенной эмоциональной возбудимости верные решения принять достаточно трудно. Если есть возможность обратиться к профессиональному психологу, который на основе психологических методик и упражнений поможет вам расслабиться и вернуть вас в психологически комфортное состояние — это хорошо. Если нет такой возможности, пытайтесь сами. Достаточно простых способов отдохнуть от проблем. Настройте себя на позитив, оптимизм и жизнелюбие.

Назначьте встречу человеку, который вам приятен, который может поднять ваше настроение, с которым вы не испытываете психологического дискомфорта. Либо устройте себе прогулку по парку, где можно насладиться красотой цветов и деревьев. Всмотритесь (а не взгляните) в красоту окружающей нас природы детально, любуясь каждым листиком или цветком, и проблема отойдет на второй план.

Проверенный способ отдохнуть — музыка. Все зависит от ваших музыкальных предпочтений. Хорошо расслабляет классическая (например, Вивальди, Чайковский). Если это популярная эстрадная, включайте любимого исполнителя, начиная со спокойных мелодичных песен (согласно вашему настроению), постепенно переходя к более веселым.

Хорошие помощники в отдыхе — наши домашние животные (собаки, кошки и др.) Уделите им внимание: приласкайте, поиграйте — они переключат ваше внимание и раздражитель угаснет.

Включите телевизор, желательно, комедийный канал — это вызовет у вас положительные эмоции.

Займитесь любимым делом (у каждого есть хобби) — это отвлекает.

О своем психологическом, равно как и физическом здоровье нужно заботиться. Отвергайте все психотравмирующие факторы и отрицательные эмоции, думайте о хорошем, доставляйте радость окружающим людям и себе, старайтесь жить в ладу с самим собой, сохраняя душевное равновесие. Будьте жизнелюбивы, верьте в себя и у вас все получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *