Неумение управлять собственными эмоциями

Неумение управлять собственными эмоциями — проблема большинства людей и решать её необходимо с помощью профессионального психолога, используя личностные характерологические психологические тесты, выявляя причины и, согласно психологическим рекомендациям, устранять их.

Проблемы в неумении управлять собственными эмоциями могут быть разными, они относятся прежде всего к особенностям внутреннего, психологического мира человека и к взаимоотношениям с другими людьми. Причины неудач в эмоциональном саморегулировании человека разнообразны: это неуверенность в себе, слабость воли, борьба равносильных мотивов, либо наличие у человека не совместимых друг с другом черт характера, которые способствуют непредсказуемости в поведении, либо повышенная эмоциональная возбудимость, или неспособность быстро принимать и исполнять решения.

Большую роль играют и внешние факторы: это личная и деловая зависимость от других людей, сложные взаимоотношения с окружающими, либо нестандартные ситуации, в которых трудно или невозможно принять правильное решение и другие.

Для того, чтобы научиться управлять собственными эмоциями, нужно прежде всего выявить причины, связанными именно с вашей личностью. Желательно с помощью психолога и необходимых личностных, характерологических психологических тестов выявить и оценить черты характера, возможно они у вас конкурирующие, противоположные. В таком случае надо работать над усиленным развитием одной из положительных черт. Это непростое дело и требует времени, т.к. черты характера человека достаточно устойчивы.

Если вы испытываете постоянную эмоциональную возбудимость, которая порождает проблемы в поведенческой саморегуляции, то необходимо задуматься о своей психологическом и физическом здоровье. Решать проблему нужно путем укрепления здоровья и улучшения настроения. Одной из частых причин повышенной возбудимости человека является сам образ жизни, способствующий физическим и психологическим перегрузкам, частые неудачи в решении вопросов, порождающие состояние фрустрации, что сильно ослабляет вашу нервную систему. В данном случае надо задуматься о смене образа жизни.

Если вы не уверены в себе, подумайте о своей самооценке. Если она занижена, то её надо повысить, путем выявления способностей и качеств вашей личности, которые превосходят качества других людей.

Люди с заниженной самооценкой, как бы «запрограммированы» на ожидание неудач. Поэтому, необходимо себя «перепрограммировать» на успех, научиться анализировать условия своей деятельности и продуманно принимать решения, нацеленные на успех.

Отвергайте любые мысли, связанные с неудачей, вселите в себя мысль о позитивном исходе решаемых вами вопросов.

Кроме того, существует масса психологических упражнений и способов, помогающих устранить проблему эмоциональной саморегуляции.

Один комментарий на «“Неумение управлять собственными эмоциями”»

  1. Наталья:

    мне очень понравилась статья, желаю успеха в творчестве

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *