Механизмы защиты психики

Как таковой общепризнанной классификации механизмов психологической защиты нет. Авторов достаточно много и каждый склоняется к своей типологии механизмов защиты психики человека. Поэтому остановимся на основных.

Основные механизмы защиты психики человека

• Вытеснение. Человек пытается игнорировать, забывать или вытеснять из сознания факты, которые его тревожат и беспокоят: нанесённые обиды, предательство, несправедливые действия кого-либо, т.е. то, что психологически травмировало его. Работает механизм забывания.
• Регрессия. Возвращение к старому знакомому действию или способу. Чтобы удовлетворить или получить желаемый результат, человек как бы возвращается в прошлое, условно становится ребёнком. Плаксивостью, выклянчиванием, притворством болезни, обращением к мистике («меня сглазили или прокляли») пытается уменьшить страх, оправдать себя или получить желаемое. Обычно говорят взрослому человеку: «Ты ведешь себя как ребёнок.»
• Замещение. Переадресация собственного гнева на другой, более слабый объект или предмет. Типичный пример, когда вас незаслуженно отругали, вы, придя домой, отругали жену/мужа, а тот, в свою очередь, отругал детей. Или когда гнев мы вымещаем, разбивая посуду, ломая аппаратуру, разрывая одежду и т.д.
• Отрицание. Отказ признавать факт существования неприятности, страха, обид и т.д. Человек сознательно не хочет принимать, обсуждать, понимать информацию или факт, нанёсший психотравму («не хочу, не буду, не моё, не мои проблемы» ).
• Проекция. Человек пытается приписать свои ощущения, желания другому объекту, склонность винить других в своих проблемах.
• Компенсация. Человек пытается преодолеть воображаемые или реальные собственные недостатки. Например, недовольство собственным телом заставляет сидеть на диете, искать идеал, к которому стремиться, общаться с теми, в ком подобных недостатков нет и др.
• Реактивные образования. «От любви до ненависти один шаг.» Внешне человек старается быть приятным и миролюбивым, скрывая внутреннее раздражение и неприязнь. Например, он, улыбаясь, соглашается выполнить просьбу, при этом внутренне последними словами укрывает просящего, или при внешней вежливости разговаривает по телефону с человеком, которого он, мягко скажем, не уважает.
• Рационализация. Совершив какой-то проступок, человек пытается себя оправдать, выстраивая логическую цепочку подтверждения правильности свершившегося факта. Он будет утверждать, подкрепляя логикой убеждений, что по другому он поступить не мог, таким образом снимая с себя чувство вины.
• Сублимация. Механизм преобразования не реализованных желаний, стремлений в другую социально приемлемую деятельность (искусство, религия, философия и др.)

Психологическая защита необходима человеку, чтобы уберечь себя от психотравм, минимизировать отрицательные эмоции, связанные с тревогой, страхом, переживаниями. Это наша охрана от стрессов, внешних и внутренних конфликтов, неудач и негативных переживаний. Если защитные механизмы дают сбой, психическое здоровье человека стремительно разрушается.