Понятие стресса

Итак, что такое стресс? Стресс (от англ. stress — нажим, давление) — это состояние напряжения,совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме человека под действием неблагоприятных факторов (стрессоров), другими словами,потрясение от трудных жизненных обстоятельств или ситуаций.Человек испытывает напряженное физическое и психическое состояние. Одним из создателей биологической концепции стресса был Ганс Селье. Он выделил 3 основные стадии развития стресса:

• стадия тревоги (аларм-стадия)
• стадия сопротивления (резистентности)
• истощения

На первой стадии человек находится в состоянии напряженности, происходит мобилизация адаптационныхых возможностей организма.

На второй стадии у человека уровень тревржности уменьшается, а уровень сопротивляемости организма увеличивается. Если стрессор силён и длителен, происходит расходование адаптационных ресурсов организма.

Психологическая и физиологическая защита ослабевает, энергия исчерпана, вновь появляются признаки тревожности — это третья стадия истощения.

Каковы причины возникновения стресса?

К сожалению, стресс уверенно вошёл в нашу жизнь и стал её неотъемлемой частью. Он может возникнуть на основе личностных взаимоотношений в семье и на работе (семейные ссоры, болезнь или смерть близкого человека, конфликты на работе, финансовые проблемы,чрезмерная загруженность на производстве, отсутствие своевременного необходимого отдыха и т. д.) Надо знать, что стресс может вызвать и положительный стрессор, который также вызовет состояние напряжения в организме человека ( например, свадьба, рождение долгожданного ребенка, возвращение пропавшего человека и т. д.)

Чем опасен стресс?

Нельзя выдать один рецепт борьбы со стрессом. Каждый человек переживает его по своему, глубоко индивидуально (один «ломается» на физиологическом уровне: перестает реагировать на окружающих людей и события, другой — на психическом: теряет способность думать, принимать решения, становится слабовольным, третий — на социально-психологическом: изменяет своим жизненным принципам, убегает от опасности, оставляя близких, для сохранения собственной жизни). Следовательно, и последствия перенесённого стресса у каждого человека индивидуальны, но они обязательно присутствуют.

Можно выделить физиологические последствия:

• повышение артериального давления
• боли в сердце
• головная боль
• расстройства желудка
• покраснение кожи
• упадок сил и др.

Психологические последствия перенесённого стресса:

• повышенная раздражительность
• ухудшение памяти
• чувство постоянной усталости
• текучесть мыслей
• потеря сна
• состояние безразличия
• потеря уверенности в себе и контроля над собственными мыслями и др.

На основе выше перечисленного могут развиться серьёзные заболевания. Это язва желудка, гипертоническая болезнь, снижение иммунитета, инфаркт миакарда, заболевания щитовидной железы и т.д. Список можно продолжать ещё и ещё. Кроме того, стресс влияет на изменения в биохимических процессах организма и является причиной быстрого старения. (Ганс Селье отмечал, что стресс ведёт к быстрому старению организма и вызывает болезни.)

Давайте вместе задумаемся над данной информацией и сделаем необходимые выводы. А вывод прост — надо научиться правильно вести себя в стрессовой ситуации и уметь защищаться от стресса. Советы и рекомендации по защите от стрессовых состояний – это отдельная тема.