Полезны ли объятия для здоровья человека?

21 января в мире отмечался необычный праздник – Международный день объятий. Его учредили в США в 1986 году и назвали Национальным днём объятий. А так как праздновать человечество любит, то он прижился в странах мира и в России. По традиции праздника в этот день можно обниматься и с чужими людьми, если они этого вам позволят (спорная традиция). Обниматься, значит обмениваться душевным теплом и дарить положительные эмоции.

Обнимая любимых и близких, мы дарим им свою любовь и внимание, а это важно и нужно каждому человеку. От этого зависят взаимоотношения людей.

Как влияют объятия на здоровье человека?

  1. Объятия приводят к снижению тревожности в стрессовых ситуациях. Во время стресса усиливается частота сердечных сокращений и повышается кровяное давление, что способствует возникновению инфаркта или инсульта. В Университете Северной Каролины психологи провели исследование «Как объятия перед стрессовым событием снижают негативное воздействие стресса на организм». В эксперименте участвовали 2 группы студентов. 1 группе было предложено взяться за руки в течение 10 минут, а затем посмотреть романтический фильм. 2 группа просто, отдыхая, смотрела фильм. После этого обе группы прошли стресс-тест. В результате 1 группа студентов, которая держалась за руки перед фильмом, показали значительно низкие результаты кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Следовательно, объятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. В 2015 году в Питтсбурге был проведён психологами эксперимент. Были опрошены 404 человека по поводу ежедневных объятий в течение 14 дней. Получилось, что в среднем участники из 68% дней получали поддержку и объятия со стороны близких людей. Затем их поместили в карантин и дали капли, содержащие вирус. Добровольцы, которые обнимались чаще не заразились вирусом. Таким образом, частота объятий снижает риск заражения вирусными инфекциями.
  3. Объятия улучшают настроение даже в самый плохой для вас день. Если вас обнимет любимый человек, когда вам плохо, он тем самым, в первую очередь, выразит вам свою психологическую поддержку, поделится своим душевным теплом и искренними позитивными чувствами. Вы испытаете чувство безопасности и комфорта, даже если ваше плохое настроение связано с серьёзным конфликтом. В этом случае поддержка тем более важна, а объятия подчеркнут, что вы не одиноки, вы под защитой. Постепенно напряжение спадёт и настроение улучшится.
  4. Объятия продлевают любовь. дело в том, что когда вы обнимаетесь, усиливается выработка гормона окситоцина (гормон доверия и привязанности). Именно он на физиологическом уровне привязывает нас к семье. Именно окситоцин тормозит супругов в желании изменить. Он улучшает состояние нервной и сердечной системы, а также способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья). Дополню, гормон вазопрессин обладает таким же эффектом как и окситоцин. Так вот, чтобы не прошла любовь и было счастье, не лишайте друг друга объятий («ведь это всё любви прекрасные моменты» ).

В заключение

Интересные факты

В 2007 году группа археологов в Италии, в одной из гробниц обнаружили 2 человеческих скелета, которые были захоронены, держа друг друга в крепких объятиях. Им было около 6000 лет. Люди начали обнимать друг друга тысячи лет назад, хотя факт первых объятий никому не известен.

В 2008 году Э. Надь из Университета Данди было проведено исследование средней продолжительности объятия: изучено 188 спонтанных объятий на соревнованиях во время Олимпийских игр 2008 между спортсменами, тренерами и болельщиками. Было установлено, что среднее объятие длится 3,17 секунды. Но это объятия между чужими людьми. Понятно, что среди близких и родных время увеличится.

Немецкие психологи заинтересовались, преимущественно какой рукой, правой или левой, обнимаются люди. Опыт проводился в залах прилёта и вылета в международный аэропортах. Выяснилось, что 92% людей начинают объятия правой рукой.

Хоть это приятное телодвижение занимает мало времени, но пользы приносит много. Так что, обнимайтесь на здоровье!

Автор: Наталья Щербакова
Nickname: Sherbakova

О себе: Я очень хочу, чтобы мои читатели сохраняли душевное здоровье и эмоциональное равновесие, правильно решали возникшие проблемы, умело выходили из стрессовых и кризисных ситуаций, умели понимать и принимать своих родных и близких людей, успешно использовали секреты профессионального роста, чаще испытывали чувства душевного комфорта в своем жизненном пространстве.

Опубликовано статей: 249

  • 2200 7007 1494 9400
  • 2202 2006 9342 0679